12 подписчиков
Какая диета самая лучшая ❓
🍮 Их всяких существует сейчас огромное количество. Кето-диета, кремлёвская и др. Но, как правило, они созданы для того, чтобы делать деньги своим владельцам, а многие нюансы просто не учитывают
Обычно все любят считать калории. Но сама теория калорийности была разработана американцем Этуотером ещё в конце 19 века. Вы только представьте, сколько времени прошло, насколько медицина продвинулась вперёд, а мы всё следуем этой теории. Которая, к тому же, так и не доказана. Согласно этой теории считается разница между потребляемой энергией и потраченной и получается то количество энергии, которое откладывается в организме
🫐 Но, по факту, пища по качеству - разная. Человеческие организмы - разные, здоровые или не очень, с заболеваниями ЖКТ или без них
Поэтому простой подсчёт калорий не работает. И люди, которые лечат ожирение только таким образом - не компетентны
Кто-то ещё думает, что можно похудеть, только занимаясь спортом. Но, выражаясь фигурально, занимаясь в спортзале 1,5 часа, мы «выдавливаем» из себя всего лишь 2 кусочка хлеба. Сильно тут не похудеешь
🍊 Почему вес иногда «встаёт». Вроде человек стал меньше есть, снизил потребление жиров и углеводов, а не худеет. Тут пример: если человеку на работе стали задерживать зарплату, он уже будет понимать: не факт, что он получит деньги вовремя. Что он будет делать ❓ Правильно, экономить! Откладывать на чёрный день
Так и организм. Он понимает, что питательных веществ стало поступать меньше, и начинает их откладывать, экономить силы. Человек при этом чувствует слабость, хочется поспать и т. п.
Поэтому ожирение - не такая простая проблема. Тут нужно много мер и работа с разными специалистами: эндокринологом, нутрициологом, психологом, психотерапевтом, даже пластическим хирургом, если нужно убрать лишнюю кожу
Есть бариатрические операции, когда человеку удаляют часть желудка, чтобы снизить аппетит. Вполне рабочий метод, показан, конечно, не всем. В нашей клинике отбор на такие операции проводит хирург из Ижевска Елхов Илья Владимирович. Приезжает регулярно
🍈 Самый главный наш враг в вопросе питания - это сахар 🍬 Это, конечно, не только сахар в чистом виде, но и всякие йогурты, каши, булочки и т. д. Подсчитали, что взрослый человек употребляет 1-3 стакана сахара в день. До 600г❗ В то время как потребности организма в сахаре для энергии - 120-150г. Сахар, как мы все знаем, в избыточном количестве, может привести к диабету. Конечно, это происходит не сразу, но если сильно стараться, результат будет. Особенно если есть наследственность
Что делать будем ❓ Может, сахарозаменители ❓ На самом деле, они ещё вреднее. Например, фруктоза быстро вызывает жировой гепатоз печени - заболевание, которое может привести к циррозу. Многие сахарозаменители влияют на сосудистую систему - вызывают уплотнение стенок сосудов
А что, если совсем отказаться от углеводов и от жира ❓ Есть такая, кетогенная диета, на белковой пище. Но на ней через некоторое время развиваются проблемы с щитовидной железой и другие
Мешают похудеть поздние укладывания спать. Люди-совы часто набирают вес, поскольку для похудения нужен соматотропный гормон, а он вырабатывается в период с 24.00 до 01.00. Вот и считайте - позже двенадцати легли - лишние кило набрали
👉 Для сжигания жира нужны аминокислоты - аргирин и орнитин. Их много в кедровых орешках и в яичном белке. Есть метод: перед сном съедаем 2 белка, в любом виде, можно и сырые. Аминокислоты выбрасываются в кровь. Едим и худеем! Так можно за ночь реально скинуть 150-200 г. жировой ткани
Что хочу сказать: с лишним весом не шутите. Если снизить не можете, обращайтесь к врачам, а не к гуру из интернета. В первую очередь, к эндокринологу и гастроэнтерологу. Эти специалисты есть в нашей клинике, звоните администраторам: 8 917-47-049-49, 8(34783) 3-29-29, 3-30-03
Имеются противопоказания необходима консультация специалиста
3 минуты
15 сентября 2024