33 подписчика
И ещё про расслабление.
Есть люди которые спят с окутанной одеялом головой.
Так вот, только в полной темноте ритм мозга начинает меняться: бета-волны, отвечающие за бодрствование, уступают альфа-волнам, возникающих в покое. Ваш организм начинает расслабляться.
Или можно использовать маски для глаз, цвет чёрный, можно другой, но чёрный.
И тело отдыхает только тогда , когда покоится на костях, только тогда мышцы отдыхают.
Правда лето прошло, но пригодится на будущее.
ЧЁРНАЯ маска для глаз и ТВЁРДАЯ постель.
Около минуты
15 сентября 2024