166,4 тыс подписчиков
Очень простая, но такая полезная поза для общего расслабления и снижения тонуса, повышенного уровня стресса, тревожности, раздражения. И это поза ребенка. Она отлично расслабляет поясницу, заднюю поверхность шеи.
А ещё она оказывает своего рода массажный эффект области живота, что стимулирует не только работу пищеварения, но ещё и движение жидкостей в области живота, что в свою очередь уменьшает объемы животе, помогает похудению, а также уменьшает выраженность растяжек и целлюлита.
Также её лучше делать перед сном, так как поза оказывает выраженный расслабляющий эффект, почему уменьшает выраженность бессонницы, помогает быстрее заснуть.
И, чтобы принять позу ребенка:
- Садимся на пятки.
- Мягко опускаем корпус вперед.
- Кладем лоб на пол.
- Руки вдоль тела, либо вытянуты вперед.
- Если вы хотите улучшить работу пищеварения, то можете сжать руки в кулаки, положить их на живот и только потом наклониться вперед приняв позу.
- Глубоко дышим, проводим в позе 1-3 минуты.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Около минуты
15 сентября 2024
124 читали