10 подписчиков
Нужно ли относиться ко всему серьезно?
Серьезное отношение к важным делам – качество очень хорошее, особенно для людей, которые имеют очень важные должности с высокой ответственностью. А вот чрезмерная серьезность может и навредить - об этом сегодня и пообщаемся.
Тут встает логичный вопрос: «Как серьезность может навредить, если в целом это качество личности очень хорошее и полезное?»
Серьезность является по своей сути гиперфокусом. Когда такая чрезмерная фокусировка направлена в нужную сторону (в спорт, в учебу, в работу или важные дела), то она является плодотворной и полезной. Но человек, который серьезно относится к своим делам, имеет завышенный риск обрести постоянный гиперфокус в принципе по жизни, а это значит, что напряжение и стресс не будут покидать его голову никогда.
Гиперфокус, который мы называем «серьезным отношением» - это попытка контролировать все переменные в одном конкретном деле. «Серьезное отношение» в делах – это проработка каждой переменной, каждой детали и каждого условия задачи, иными словами «серьезные специалисты» - это кропотливые люди, которые контролируют каждую мелочь в своей работе.
Гиперфокусировка помогает нам более продуктивно искать решение проблем, помогает нам полностью сосредотачиваться на задаче – это хорошо. Но что будет, если человек будет сосредоточен даже на самых маленьких делах 24 часа в сутки? Он станет нервным, истощенным, а неудача в самых мелких начинаниях (например – неудачно помытая одним из родственников посуда или пропущенный на остановке автобус) будут вызывать серьезную эмоциональную отдачу и бешеный стресс.
«ВЕДЬ Я ЖЕ ВСЁ СВЕРИЛ ПО РАСПИСАНИЮ, А АВТОБУС УЕХАЛ БЕЗ МЕНЯ! НУ КАК ТАК-ТО?!» - Вы же сами прекрасно знаете по крайней мере одного-двух человек в своей жизни, которые могут «взорваться» или по-настоящему расстроиться из-за подобной проблему?
Такие люди эмоционально истощены, а всё потому, что они перенесли своё серьезное отношение на всю жизнь, чего делать не стоит. Не стоит это делать по одной простой причине: жизнь во многом представляет собой хаос и череду случайностей, контролировать каждую из которых человек попросту не может. Тот, кто пытается контролировать вообще всё, делая «серьезной» всю свою жизнь, обречен на разочарование и стресс.
Как же снять эту проблему, если она уже возникла? Как не допустить подобного в своей жизни?
1) Точное время отдыха.
Вам важно выделить время в сутках, в которое вы будете заниматься безделием. Можете назвать его «время для несерьезности». Такое время позволит вам разгрузить нервную систему, дать мозгу отдохнуть от фокусировки.
2) Больше смеха.
Научитесь находить что-то смешное в проблемах и больше смейтесь. Вы можете чаще смотреть комедийные выступления разных комиков, чтобы добавить в свою жизнь чуть-чуть глупости, смеха и ироничного отношения к проблемам. Даже такой «посторонний опыт» будет действовать благотворно и расслаблять вас.
3) Чаще думайте – заслуживает ли дело, которым вы заняты прямо сейчас, настолько сильной отдачи от вас?
Вряд ли домашняя уборка – это повод для стресса и нервного срыва, верно? Приводите себя в чувство простыми вопросами из разряда – «А нужно ли мне так волноваться? Разве я сейчас трачу свои драгоценные нервы оправдано?». Такие вопросы приводят в чувство и успокаивают.
Еще раз повторюсь, что серьезное отношение – это хорошо, когда вы заняты чем-то важным. Но нужно помнить, что жизнь, являясь по сути своей хаотичным движением, заслуживает и более расслабленного отношения, наполненного смехом и иронией. Поверьте мне, если вы сможете воспитать в себе подобное отношение, то жизнь станет гораздо красочнее, а вы – гораздо здоровее в ментальном плане.
3 минуты
15 сентября 2024