4 подписчика
Мое увлечение психологией выходит на новый уровень. Помимо книг по психологии прикупила себе новинку от издательства «Миф» - колоду психологических карт. Подробнее про каждую можно прочитать в статье
Я выбрала себе колоду когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), поскольку знакома с ее методами.
В колоде три типа практик от КПТ-психотерапевта Сета Дж. Гиллихана:
• Думать — помогут успокоить и перенаправить мысли.
• Делать — научат выбирать действия, позволяющие достигать ваших целей.
• Быть — покажут, как сосредоточиться на настоящем.
В описании говорится, что описанные практики направлены на изменение поведения и быстрого вызова положительных эмоций и улучшения качества жизни. Как говорится, посмотрим…🧐
Теперь в течение дня достаю карточку и стараюсь выполнять задание.
#психология
Около минуты
15 сентября 2024