14 подписчиков
В кружочках рассказала про свои утренние зарядки 💪🏻
прикрепляю ссылки:
У Леры есть всё, сгруппировано даже по плейлистам, есть и с утяжелителями, гантелями, резинками и без всего.
На все группы мышц и растяжка даже есть 🤩
Тренировки есть и 10 мин, и 30 ⏳
В общем, девушка прям молодец, делюсь этой находкой 🔍
Так же, недавно добавилась в канал для новых кардио тренировок (hiit) и просто для разнообразия:
И растяжка, йога, тоже для разнообразия:
Напишите, пожалуйста, если что-то пригодится 🫂
Около минуты
15 сентября 2024