Врач-диетолог Людмила Денисенко рассказала, какие продукты могут улучшить качество сна, передает радио «Спутник». По словам медика, лучше в вечернее время отдавать предпочтение молочным продуктам. Они содержат триптофан и кальций, которые обладают снотворными качествами. Помогут уснуть также бананы, сухофрукты и небольшая порция орехов. Ромашковый чай отлично подготовит организм ко сну и поможет успокоить нервную систему. Фото: freepik.ru