27,4 тыс подписчиков
‼️Дыхание животом🔣
Тут важна концентрация… Плечи расслаблены и опущены, спина прямая, таз направлен вперёд.
Дыхание животом расслабляет.
Вы дышите нижней частью живота, при этом сохраняя ровную осанку. При вдохе живот надувается, при выдохе — сдувается.
👆🏻Это стимулирует нижние доли лёгких, где находятся нервы, отвечающие за ощущение спокойствия.
Около минуты
15 сентября 2024