14 подписчиков
Ритаулы на каждый день. 😇
1. Хвалить себя за любое хорошее дело. Возьми за правило делать это ежедневно. Через три дня настроение станет ровным и позитивным, да и к себе начнешь относиться с большей симпатией и уважением. И, наконец, перестать себя критиковать.
2. Говорить комплименты домашним, близким. Не бойся перехвалить, ведь нам так недостает внимания и добрых слов!
3. Благодарить Творца, Вселенную за хороший день. Этот ритуал был законом для наших предков.
4. Просыпаясь утром, улыбаться. Прекрасная техника, заряжает оптимизмом. И любое дело будет по плечу!
5. Думать о приятном за едой. Это правило особенно касается тех, кто жует за рабочим столом, уставившись в экран компьютера или смартфона. Вредно также за едой торопиться, обдумывать рабочие проблемы, есть на бегу. А еще лучше, когда ешь, думай о еде, её вкусе, горячо-тепло, сладко-солено, обрати внимание какая тарелка, кружка...
6. Медитировать. Очень полезный ритуал! Выделяешь полчаса времени, закрываешь дверь комнаты и, например, рисуешь милые сердцу картинки (море, горы, любимых людей).
7. Утром перед выходом на работу обнимать домашних. Так родной человек почувствует твои тепло, любовь и заботу. Очень важны прикосновения к ребенку – они формируют у него базовое доверие миру и людям.
8. Искать позитив во всем, даже если случилась неприятность. Сломала каблук – зато купишь новые ботинки. Не повысили в должности – зато меньше работы и ответственности.
9. Вечером, принимая душ, представлять, что все неприятное уходит вместе с водой. Душ – это очищение. Не забудь поблагодарить в конце воду.
10. Общаться за столом с домашними. Говорить вечером хорошие слова о прошедшем дне своим близким.
1 минута
22 сентября