209 подписчиков
Почему мы занимаемся выходами с сопротивлением?⠀
Работа с сопротивлением помогает снять усталость, которую мы испытываем во время гонок. Быстрые подводные выходы опираются на сильную мускулатуру - не только пресс, но и среднюю часть спины, поясницу, ягодичные мышцы, бедра, квадрицепсы и подколенные сухожилия.
По мере того, как во время плавания наступает усталость, мышцы тела выходят из тонуса, и удары ногами начинают исходить от коленей.
Силовые тренировки имитируют эту усталость, заставляя нас сохранять осанку, силу и равновесие. В этом упражнении пловцам необходимо поддерживать скорость до полной остановки, проверяя их способность оставаться сильными на протяжении всего упражнения.
#плавание #тренировкапоплаванию #пловец #тренировка
Около минуты
22 сентября