38 подписчиков
Наша личность- это наши привычки. Поэтому смело забудьте фразу «ЛЮДИ НЕ МЕНЯЮТСЯ»… люди трансформируются.
Уже доказано. У них меняется гормональный фон, нейронные связи, мышление, даже ДНК. У людей меняется вес, внешность, здоровье, вкусовые и музыкальные предпочтения, реакция на внешние раздражители.
И изменить свою жизнь и себя оказывается очень легко. Достаточно просто изменить привычки. А вот это уже сложно😅
Многие советуют добавлять по одной новой привычке каждые 21 день. Заменять плохую привычку на хорошую. И шаг за шагом можно прийти к жизни мечты. А что, если сразу взять очень много новых привычек и за один день всё изменить? Тоже можно. Но должна быть огромная сила воли, мотивация и цель 🎯 Огромная, зажигающая, опьяняющая, великая цель.
Для этого нужно вести «дневник состояния».
Выписывайте свои новые привычки, вешайте на видное место и каждый день ставьте галочку ✅ если выполнили.
Так же обязательно в конце каждого дня пишите уровень своей энергии и рефлексию, как прошёл день.
Первую неделю-две возможно вы не увидите результатов. А возможно и наоборот, первые 3-5 дней вы будете на подьеме сил, а потом скатитесь обратно. Важно не бросать и «дожимать» свои привычки.
Почему бы не сделать это прямо сегодня?! А завтра, с понедельника, начать реализацию?
Какие бы привычки вы хотели добавить в свою жизнь? А какие убрать? Какие действия вы должны сделать для этого прямо сейчас?
О, нет! Никаких отмазок! Наш мозг любит «стабильность и простоту», поэтому всячески будет вас оговаривать «меняться». Не слушайте его❌ Пишите список (можно даже тут в комментариях) . Своим списком я поделю с вами завтра😉
1 минута
22 сентября 2024