113 подписчиков
Практика «Карта моей жизни»
Воскресенье - лучшее время для творчества и осознания себя.
Предлагаю вам творческую практику по исследованию своих границ.
✏️ Возьмите альбомный лист, карандаши, маркеры, расположитесь поудобнее и попробуйте нарисовать 🗺 карту своей жизни. Представьте, что вы — это целая страна. Где вы на этой карте? Какой у вас размер? Что вас окружает? Вокруг вас в вашей жизни есть другие люди - близкие, семья, коллеги, другзья - пусть это будут другие страны.
У каждой страны свой размер, кто-то ближе к вам, а кто-то дальше.
С кем-то у вас общая граница, с кем-то - через океан, а с кем-то её нет вообще.
Рисуйте из ощущений, и отслеживайте свои чувства.
✏️ Теперь, поверх этого рисунка карандашом или маркером другого цвета нарисуйте, какими были ваши границы 5 лет назад. Что изменилось? Стали ли границы шире, сильнее, или, наоборот, размылись?
Вопросы для размышления:
Каково вам сейчас?
Каково было тогда, 5 лет назад?
✏️ А теперь подумайте: если заглянуть на 5 лет вперед, какими бы вам хотелось видеть свои границы? Нарисуйте их тоже другим цветом. Это могут быть более прочные, гибкие или, наоборот, открытые границы.
Поделитесь своими мыслями или рисунками в комментариях✍️
Около минуты
22 сентября 2024