13 подписчиков
Мифы о борьбе с эмоциями.
Очень многие специалисты по психологии, говорят нам о том, что от плохих эмоций, таких как гнев, зависть, раздражение, злость, обида и так далее, надо избавляться.
Давайте на примере работы с телом рассмотрим так ли это?
Давайте представим нашу с вами повседневную жизнь: мы нервничаем, обижаемся, радуемся, ликуем, мы испытываем абсолютно разные эмоции в течение дня. Наше тело постоянно вырабатывает определённые гормоны, которые влияют на внутреннее состояние организма, при этом напрягая мышцы, образуя тригеры, мышечные зажимы, а так же одновременно помогая нам раслаблять их.
Биохимия организма волнообразно меняется при разнообразных эмоциональных реакциях.
Ведь именно эмоции окрашивают нашу жизнь яркими красками, только представьте себе жизнь совсем без эмоций?
Представили? Ну вот...
Психологи тут же разделили наши эмоции на хорошие и плохие, позитивные и негативные. И следуя их профессиональным рекомендациям, мы должны стремиться к хорошим эмоциям, к комфорту и внутреннему спокойствию. И раз так, значит, от негативных эмоций мы будем стараться избавиться?
Вспомним историю эволюции.
Человеческий организм - это продукт нескольких миллионов лет эволюции. За эти миллионы лет наш организм затачивался и совершенствовался к совершенно иным задачам, а вовсе не к комфортной цивилизованной жизни, к ней мы с вами адаптируемся всего лишь несколько столетий...
В дикой жизни на природе эволюционное значение бурных эмоций очень простое:
1. Выжить.
2. Подготовить организм к драке, (напал тигр: надо либо драться с ним либо убегать).
Поэтому, в период опасности наши надпочечники выбрасывают в организм гормоны стресса и именно они должны подготовить наш организм к действию: к побегу от тигра или драки с тигром.
Эти гормоны вызывают в нашем теле некую тряску для того, чтобы разогреть мышцы, повысить уровень сахара в крови чтобы дать организму больше энергии. Так же гормоны повышают тонус кровеносных сосудов, тем самым, повышая давление, чтобы в момент драки или побега обеспечить максимальный приток крови к мышцам.
Гормоны усиливают работу сердца и делают более ритмичными сердечные сокращения, чтобы было проще убегать или драться. И наконец, гормоны сгущают кровь и сужают сосуды, чтобы в случае ранения как можно скорее остановилось кровотечение. На самом деле, все в нашем организме продумано и гениально.
На гормональном уровне наш организм совершенно не отличает стресс от нападения тигра от стресса, вызванного какими-то обстоятельствами, к примеру, криком вашего начальника, ссорой с женой или подготовке отчётности.
Наш организм абсолютно точно также начинает готовиться к действию, как и при нападении тигра. Окружённые цивилизацией, мы, увы, от тигра не прячемся и пикой не потрясаем. Но кровяному давлению все равно, оно так же повысится, как и уровень сахара в крови, могут сузиться кровеносные сосуды, и всё это, как вы понимаете, может привести к развитию тех или иных заболеваний. Ведь некуда бежать, прятаться, нападать не надо!
Так как же избавиться от таких эмоций, когда они заложенны в нас самой природой как стандартные настройки по умолчанию? Бороться? Избегать?
Прожить!!!
Но сама борьба с эмоциями вызывает новую эмоциональную волну - недовольства, агрессии и злости на себя. Вот и получается заколдованный круг борьбы с ветренными мельницами.
На самом деле всё гениальное просто!
Когда нас захватывает волна, например, злости, не стоит раздувать ее размером с цунами гипертрофированным вниманием к ней. Попробуйте вспомнить, что у вас, кроме "злости" есть ещё маленькая часть радости, уверенности, юмора, раздражения, спокойствия. Что вы на самом деле очень внимательный и заботливый человек.
При этом фокус внимания на "злости" ослабевает, и ваша буря размывается во множестве чувств, эмоций и состояний которые тоже в вас есть).
Не стоит бороться и побеждать эмоции, не надо, это абсолютно бесполезно, а вот понимать, что вы можете быть разным в одной и той же ситуации, просто необходимо.
Прочитать продолжение можно на нашем сайте
#psycenterok #эмоции #взрослые #психологиячеловека #помощьпсихолога
3 минуты
22 сентября 2024