PSYCENTER-OK

Секрет — в биохимии. И, чтобы его разгадать, приходите на вебинар  «Вы просто съели что-то не то!» в воскресенье 17 мая Организм честно сигнализирует: 👉 Тяжесть в животе — «убери это». 👉 Сонливость после обеда — «ты дал мне не топливо, а яд» 👉 Отсутствие сил утром — «вчерашний ужин был ошибкой» Часто мы путаем пищевую интолерантность, инсулиновые качели и интоксикацию с обычной усталостью. В итоге пытаемся взбодриться кофеином, только усугубляя ситуацию Для кого этот вебинар:...

Присоединяйтесь https://a.teleboss.ru/room/SRkxZ3VTxa

? Знакомо: день был не самый тяжёлый, но сил нет совсем. Сон и выходные не возвращают энергию. И дело не в лени, не в тайм-менеджменте и не в «слабой воле». Усталость усталости рознь. Одна лечится отдыхом. Другая — сигнал о глубокой дисрегуляции нервной системы. Разницу легко считать по телу: по ритму дыхания, пульсу, тонусу мышц. Но главное — подход к восстановлению. То, что помогает в одном состоянии, в другом может лишь усилить истощение. Восстанавливаться нужно пошагово, без насилия и чувства вины...

начнётся вебинар, присоединяйтесь 👇 https://a.teleboss.ru/room/SRkxZ3VTxa

» Иногда человек устаёт не от количества дел, а от количества мыслей. И это переутомление часто сложно сразу распознать, потому что внешне жизнь может выглядеть вполне обычной. Человек работает, общается, что-то делает, но внутри ощущение постоянной перегруженности. Один из главных признаков переутомления мозга — невозможность «выключить голову». Мысли крутятся даже во время отдыха. Человек прокручивает разговоры, анализирует ситуации, заранее проживает проблемы, спорит мысленно, пытается всё предусмотреть и контролировать...

!!! 💫💫💫 https://a.teleboss.ru/room/SRkxZ3VTxa

Когда вы жалуетесь на то, что у вас «нет сил», говорите, что я «просто устал, дайте мне немного отдохнуть», скорее всего вы адаптируетесь к хроническому напряжению. Ваша психика мастерски маскирует выгорание под «здравый смысл» и рационализирует симптомы, потому что признать их — значит остановиться, а остановиться, значит предать себя. Вот 5 психологических маркеров, которые мы чаще всего объясняем «нормой», хотя это сигналы системы: 1. «Я стал(а) спокойнее и эффективнее» Рационализация: «Меньше эмоций — больше дела...

? Завтра мы начинаем марафон, который вернет вам вкус к жизни. Месяц на тотальную перезагрузку вашей батарейки! 🚀 ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ. ПЕРЕЗАГРУЗКА. ВОЗВРАЩЕНИЕ К СЕБЕ. Мы подготовили мощную программу с живыми эфирами и активными дискуссиями. Никакой воды — только конкретные инструменты: где брать силы на уровне психики, как подключать ресурсы мозга и как помочь телу. План первой недели (сохраняйте!): 🌀 11 мая 20:00 — Вебинар Екатерины Свистуновой (старт марафона!) 🌀...

Помогает нормализировать вес и самочувствие до оптимального, а не удовлетворительного состояния @adequatenutritionist Часто отсутствие сил и прокрастинация - результат дефицита витаминов и употребления неподходящих продуктов Что вас ждет на занятиях - Вы просто съели что-то...

Помогает восстановить работу тела, почувствовать прилив сил и энергии. https://t.me/svetachydo Работа с телом Переутомление живёт в теле: зажатая шея, каменные плечи, поверхностное дыхание, бессонница. Вы можете сколько угодно уговаривать себя расслабиться — тело не слышит слов. С ним нужно говорить на его языке. 📍Что вас ждёт на занятиях: → Тело сказало стоп! Диагностика переутомления...

) https://t.me/all4brain Ваш мозг в состоянии переутомления работает по-другому. Он застревает в тревожных петлях, прокручивает одни и те же сценарии, не может расставить приоритеты. Вам кажется, что вы думаете — на самом деле мозг просто буксует на одном месте. Работа с мышлением покажет, как  устроен мозг и как перенаправить внимание туда, где есть ресурс. 📍Что вас ждет: → Занятие 1...

Помогает восстановить работу  психики и стабилизировать эмоциональное состояние. https://t.me/svistunovaekaterin Переутомление часто прячется там, куда мы боимся заглянуть. Под ним — то, что мы не разрешаем себе чувствовать: злость, бессилие, разочарование, страх. Пока эти эмоции заблокированы — энергия уходит на то, чтобы их удерживать. И на жизнь не остаётся. 📍Что вас ждёт на занятиях: → Что вас на самом деле истощает...