33 подписчика
Любая зависимость несёт под собой эмоциональную составляющую и нежелание сталкиваться с какой-то сферой своей жизни.
Это ничто иначе, как убегание и переключение внимания с важного на проблему зависимости, от которой якобы вы не можете отказаться.
Будь то эмоциональные качели, переедание, алкоголь, бессонница и тд.
👉Вы намерено делаете её сильнее и больше вас, чтобы она поглотила всё ваше внимание и затмила собой эмоциональный фон, который сопровождает годами нерешаемую проблему в другой сфере жизни.
👌 Для того чтобы избавиться от этого паттерна поведения на сознательном уровне. Вам необходимо каждый раз, когда вы совершаете действие от которого зависите включать осознанность и честность с собой.
Задать себе вопросы:
1. Что я хотел сделать до?
2. Что бы я хотел делать вместо привычки сейчас?
3. Что я не делаю из-за этой зависимости прямо сейчас?
4. Что бы я мог делать, если бы этой зависимости у меня не было?
В каждый период жизни ответы могут быть разными. Но они всегда про убегание от чего либо.
Поэтому сохраните эти вопросы себе и задавайте их себе каждый раз, когда обнаружите себя в процессе делания привычного действия (именно в процессе, не после. Там откроются все ответы и вы поймёте где вы должны сейчас находиться на самом деле.).
Эти вопросы даны для саморефлексии, сами по себе они не решают вашу проблему. Но благодаря им вы хотя бы сможете обнаружить правду. А это первый шаг к изменениям, а самым осознанным будет достаточно и этого понимания.
Подпишись ✅
1 минута
22 сентября 2024