6493 подписчика
Кросс 10 километров за 47 минут 18 секунд.
Это мой новый личный старческий рекорд
* * *
Дело не в том, что тебя сбивают с ног, дело в том, встанешь ли ты.
* * *
Меня похоже с ног сбивают уже последние лет так примерно 8 - 9, но я пока нахожу в себе силы всегда подниматься.
Да, у меня не получается долго простоять, но вставать каждый раз после падения я пока ещё могу.
- Жим штанги лёжа 75 килограмм 100 раз за 9 подходов.
- Подтягивания на одной руке хватом второй рукой за предплечье с грузом 5 кг 4 подхода по 10 раз.
* * *
Вес утром 80 килограмм.
Продолжаю борьбу с жировыми отложениями.
Нужно убрать ещё минимум 5 килограмм.
Ещё больше информации в моём телеграмм-канале: https://t.me/ohotnik_60
Около минуты
15 сентября 2024