130 подписчиков
Как быстро избавиться от усталости?
😰Сделайте короткую разминку. Даже пять минут легких упражнений разгонят кровь, улучшат кислородный обмен и повысят уровень энергии.
😰Выпейте воды. Обезвоживание — частая причина усталости. Пара стаканов воды может быстро вернуть бодрость и снять ощущение тяжести в теле.
😰Сделайте короткую медитацию или практику осознанного дыхания. Несколько минут глубокого, спокойного дыхания расслабляют ум и восстанавливают силы, особенно если усталость вызвана эмоциональным напряжением.
Около минуты
14 сентября 2024