Это простая тренировка колена, координации и внимания. Но не рекомендую ДЕЛАТЬ такую тренировку если у вас есть проблемы с коленным суставом, артроз, искусственный сустав или преклонный возраст. Смотрите ролик 8 раз и он будет давать ПСИХОСОМАТИЧЕСКИЙ и ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЙ эффект.  Столбики же хороши тем, что на них не удастся перемещаться на прямом колене. Видите как я сгибаю колено в физиологический сгиб?! Физиологический сгиб даёт мне уверенные перемещения, делает мои колени сильными и выносливыми: dzen.ru/...dca