33,2 тыс подписчиков
Я уже рассказывала вам, друзья, что наш мозг по природе склонен формировать зависимости. Принцип такой: если один раз нам что-то принесло удовольствие, то наш мозг запоминает это. И в следующий раз он хочет получить то же самое, но только в большем количестве. Чтобы получить ту же порцию гормонов от того же стимула, нам приходится увеличивать «дозу». Так формируется зависимость.
Почему же мы впадаем в зависимость именно от Интернета?
В реальной жизни, чтобы получить окситоцин, серотонин, дофамин и эндорфины нужно прикладывать немалые усилия. Нужно как минимум встать с дивана, умыться, одеться, выйти из дома и начать взаимодействовать с реальными людьми. А что делать, если ты чувствуешь себя неуверенно, стесняешься, боишься или не веришь в хорошие отношения между людьми? Да, тогда общаться становится намного труднее. И в таком случае ты можешь замкнуться в себе, свести общение к минимуму. Но мы - живые люди, нам нужны эмоции, наш мозг хочет получать гормоны радости и удовольствия. И в то же время мы так устроены, что в целях сберегания энергии выбираем самые простые и наименее энергозатратные пути решения задач.
И тут перед нами открывается простой и доступный вариант. Просто включи компьютер или телефон, выйди в Интернет, и там тебе будут доступны все существующие эмоции! Не надо даже из дома выходить. И ещё один плюс - это то, что при общении с реальным человеком всё происходит в режиме реального времени. Он что-то сказал, ты отреагировал. Все эмоции и реакции видны, и их уже не переделаешь. А в общении по Интернету ты можешь внутри чувствовать одно, а писать текстом совсем другое. Ты можешь сначала подумать, а потом ответить. И получается, что ты уже не совсем тот человек, что в реальности. Это может сделать общение более легким и удобным для тех людей, к кого есть трудности в реальной жизни.
Что касается гормонов радости. Интернет игры, например - это дешевый дофамин. В реальности мы его получаем, когда чего-то добиваемся. Ну а в игре - когда прошли ещё один уровень. Проще? Проще. Кстати, лайки в соцсетях - это тот же «дешевый» дофамин для нашего мозга.
Окситоцин мы получаем, когда любим или когда объединены с группой людей, которые думают так же, как и мы. Или увлечены тем же, чем и мы. В Интернете легче найти группу по интересам. Ну и познакомиться на сайте знакомств и даже влюбиться для многих тоже легче, чем на улице.
Если мы редко бываем на улице, ведем малоподвижный образ жизни, редко занимаемся тем, что приносит удовольствие, да просто если у нас есть проблемы с кишечником, то в организме будет не хватать эндорфинов и серотонина. И как раз эту нехватку мы можем пытаться восполнить, пролистывая соцсети. Тем самым ещё только усугубляя эти нехватки. Потому что надо делать ровно противоположное:
🔥 Заняться спортом
🔥 Выйти на солнечную улицу и прогуляться
🔥 Посмеяться от души с друзьями
🔥Найти занятие, которое приносит вам удовольствие
🔥 Заняться медитацией
🔥 Наладить сон
🔥 Проработать свои страхи и избавиться от ограничений 🤍
А вы считали, сколько времени проводите в Интернете?
2 минуты
14 сентября 2024
308 читали