323 подписчика
💌 Наши читатели хотят справиться со страхами — отвержения, сильных переживаний и знакомств в реальной жизни. Психологи помогают им рекомендациями:
🔴 «Не могу просто быть спокойным»: как избавиться от страхов
Мне кажется, что всегда будет из-за чего переживать. Мне тяжело делать что-то новое, сразу же появляются мысли «не получится», «не смогу», «сломаю», «подведу» и подобные.
Совет психолога:
Перечислите на бумаге все, что вас пугает. Уделите этому занятию пять минут. Выделите первый страх и те, что повторяются, — это ваши ведущие страхи.
Когда вижу девушку, которая меня привлекает, я не могу заговорить с ней. Однажды я заметил красивую девушку с книгой. Она сидела рядом, но я так и не осмелился завести с ней беседу.
Совет психолога:
Определите останавливающие вас мысли и дайте им отпор. Постарайтесь сформулировать, о чем вы думаете непосредственно перед замиранием. О страхе отказа? Или, может быть, у вас возникают оценочные мысли о себе? Вам стоит оспорить их, чтобы преодолеть «паралич».
Я загнала себя в серьезные финансовые проблемы. Не могу даже сказать об этом кому-либо. Боюсь, что узнает кто-то из близких. Парень не поймет и бросит. Не вижу выхода из этой ситуации.
Совет психолога:
Уделите внимание своему страху. Стоит представить самый ужасный сценарий развития событий и прикинуть, как бы вы с ним справились. Полезно прописать эти варианты и внимательно их изучить.
1 минута
14 сентября 2024