313 подписчиков
привет-привет, друг! пообщаемся?)
сижу я на перерыве и поймала себя на мысли: «хочу разбавить науку собой и сезонной пользой!»
в четверг, спонтанно, в честь осени и желания порадовать себя, создать уют купила себе очень красивый букет сухоцветов. оформила его на рабочем столе, поставила тыкву и налила любимый кофе в свою любимую кружку. сижу и радуюсь))
а еще поставила свою детскую фотографию.
сейчас я на четвертом году терапии и недавно сменила терапевта, перейдя на схема-терапию. детское фото напоминает мне о себе маленькой, которая прошла мой непростой жизненный путь
я использую это фото в моменты, когда проявляется внутренняя критика или эмоциональные сложности: мой детский вид помогает остановиться и вернуться к заботе о себе, своей маленькой части
на следующей неделе мы поговорим о техниках ресурсирования и заботы о себе. а теперь хочу услышать твои новости и эмоциональные переживания. как у тебя дела?)
Около минуты
14 сентября 2024