163,5 тыс подписчиков
Руки в течение дня подвергаются большой нагрузке, но мало кто знает о таком явлении, как туннельный синдром. Он проявляет себя рядом неприятных ощущений в области большого, указательного и среднего пальцев рук, пальцы рук начинают неметь. Сам туннельный синдром представляет собой защемление нерва в области лучезапястья. Сталкиваются с ним часто те, кто работают руками и имеют большую нагрузку: художники, массажисты, парикмахеры, секретари и т.д.
Почему с руками в течение дня нам очень нужно работать, и для этого можно попробовать вот такое упражнение колечко. Также это упражнение входит в нейрогимнастику для улучшения когнитивных процессов: памяти, внимания,скорости мышления и пр.
Чтобы сделать упражнение:
- Соединяем большие и указательные пальцы рук.
- И начинаем быстро перемещать большой палец рук постепенно соединяя его со средним пальцем, затем с безымянным, затем с мизинцем. И идем обратно от мизинца до большого пальца рук.
- Делаем упражнение около 1 минуты, можно усложнять упражнение, где на 1 руке вы большим пальцем идёт до мизинца, а на другой наоборот до указательного пальца.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
1 минута
14 сентября 2024