15 подписчиков
Как понять, что вам ПОРА НА ПИЛАТЕС?!
Развивайте осознавание ТЕХ моментов, когда вы удерживаете скованное положение, и того, КАК это связано с вашим эмоциональным состоянием.
Сгорбленные плечи — это классический признак того, что вы чрезмерно напряжены. Когда что-то идёт не так, вы можете начать дышать поверхностно или даже задерживать дыхание.
Если вы прислушаетесь к своему телу в моменты напряжения, то заметите стеснение в груди и животе. Не думайте, что вы можете контролировать мышечное напряжение, включая телевизор, слушая музыку, куря или выпивая крепкие напитки. Эти развлечения могут быть только временным отвлечением.
Мне самой не нравится, когда в меня тычут пальцем, пусть даже очень экспертным, и накидывают мне с десяток недостатков, которых у меня, конечно же, есть.
Но после этого мне не предлагают никаких конкретных рекомендаций о том, как можно исправить ситуацию. Мне просто говорят, что "нужно срочно с этим что-то делать", "так жить нельзя", "в будущем у меня будет все гораздо хуже"...
Но я точно знаю, чтобы эффективно справляться с привычным мышечным напряжением, вам нужно действовать решительно и организованно: ВАМ ПОРА НА ПИЛАТЕС.
ЧТО ТАКОЕ ПИЛАТЕС.
Это тренировки по системе Джозефа Пилатеса которые развивают не только силу и гибкость, но и такие качества, как память, интуиция, сила воли, воображение и интеллект, ибо умение контролировать свои движения — основная задача данной методики.
ПИЛАТЕС ОБЛАДАЕТ ИНСТРУМЕНТАМИ В ОБЛАСТИ ВОССТАНОВЛЕНИЯ И РЕАБИЛИТАЦИИ,
ТРЕНИНГА ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ СПОРТСМЕНОВ.
Специальные тренажеры (или "аппараты", как их называли во времена Джозефа) имеют ни на что не похожий внешний вид. Нагрузку при использовании создают пружины разной толщины и длинны. Именно пружины так схожи с механизмом работы наших мышц. Удержать сопротивление пружин было бы не возможно без участия мышц глубокой мускулатуры. Именно поэтому каждое действие на тренажере тренирует опорно-двигательный аппарат, оздоравливая и укрепляя ОСАНКУ.
Особенно подчеркну роль именно персонального тренинга по системе Пилатес. Найдите своего тренера по пилатесу. Слушайтесь его, доверяйте ему. Тренер по пилатесу знает, как привести вас к успеху, как раскрыть ваши возможности. Во время тренировки вы получите ценные знания о биомеханике, анатомии, вас ждут удивительные открытия, которые касаются только вас, только вашего тела!
1 минута
14 сентября 2024