3696 подписчиков
Идея сбалансированного Обеда.
Как насчет обеда, который вкусный и ПП? Попробуйте куриные котлеты по-киевски с яичницей и свежими овощами 🍳🥒🍅. Этот обед сбалансирован и наполнен витаминами.
Ингредиенты:
Куриная грудка – 2 штуки 🐔
Яйца – 4 штуки (2 для котлет, 2 для жарки) 🥚
Сливочное масло – 50 г 🧈
Панировочные сухари – 100 г 🍞
Свежие овощи (например, огурцы, помидоры, зелень) – по вкусу 🥗
Соль, перец – по вкусу 🧂
Растительное масло для жарки 🛢️
Приготовление:
Подготовка котлет:
1 Отбейте куриные грудки, посолите и поперчите.
2 Поместите кусочек сливочного масла в центр каждой грудки, заверните.
3 Обваляйте в яйце, затем в сухарях.
4 Обжарьте до золотистой корочки, затем доведите до готовности в духовке при 180°C около 20 минут.
Приготовление яичницы:
1 Жарьте яйца до желаемой степени готовности 🍳.
Подготовка овощей:
1 Нарежьте овощи, выложите на тарелку, добавьте зелень 🥗.
Такое блюдо не только вкусное, но и красиво выглядит на тарелке, что особенно приятно.
Приятного аппетита ! 😊
Около минуты
14 сентября 2024