12 подписчиков
Нейробика: Упражнения для тренировки мозга и повышения креативности
Сегодня мы поговорим о нейробике – это как фитнес, только для нашего мозга. И поверьте, пара-тройка таких упражнений в день, и ваши нейроны запляшут от радости!
Знаете, когда я впервые услышала о нейробике, я подумала: "Ну вот, очередная модная штучка". Но потом решила попробовать, и... вау! Это реально работает! Теперь это часть моей ежедневной рутины, как чистка зубов или утренний кофе.
Итак, что же такое нейробика? Это комплекс упражнений, которые заставляют наш мозг работать нестандартно, создавая новые нейронные связи.
А это, друзья мои, ключ к креативности и ясности мышления!
Вот несколько максимально простых упражнений, которые вы можете спокойно внедрить в свою жизнь уже сейчас:
1️⃣ Левша на день
Попробуйте весь день делать привычные дела непривычной рукой. Чистить зубы, есть, писать. Да, это неудобно. Но именно так мы и будим свой мозг!
Из личного: Я амбидекстр - могу двумя руками делать несколько разных дел одновременно, потому лично для меня эффект от этого упражнения не очень то ощутим. Но, чуть позже, планирую найти время для упражнений письму левой рукой. Я могу ей писать, но делаю это как второклашка.
2️⃣ Ароматное утро
Каждое утро выбирайте новый аромат и старайтесь ассоциировать его с предстоящими делами. Запахи – мощные триггеры для мозга.
Из личного: Я не пользуюсь парфюмом, и в целом не особо люблю наносить его на себя, но в моём арсенале большая коробка эфирных масел. И полезно, и разнообразно, и не надоедает.
3️⃣ Слепой художник
Закройте глаза и попробуйте нарисовать что-нибудь. Это упражнение не только развивает воображение, но и улучшает связь между полушариями мозга.
Из личного: Если отключиться от посторонних мыслей сложно, можно использовать для упражнения белый лист бумаги. Просто смотрите на него до тех пор, пока воображение не станет вырисовывать на листе картинки. Можете попробовать обрисовать рисунок карандашом. Результатом вы будете приятно удивлены. Мной проверено.
4️⃣ Новый маршрут
Ходите на работу новыми путями. Или просто гуляйте по незнакомым улицам. Новые визуальные стимулы – отличная тренировка для мозга.
Из личного: Внимательный родитель непременно заметит, что даже самые активные дети становятся спокойными оказываясь в незнакомой им местности. Всё дело в том, что запоминание нового визуала требует усиленной работы мозга и большой концентрации.
5️⃣ Многозадачный душ
В душе попробуйте одновременно мыть голову и считать в уме, например. Многозадачность – отличная гимнастика для серого вещества!
Нейробика – это не про сложность. Это про новизну и необычность. Главное – выйти из зоны комфорта и дать мозгу новые задачи.
Понравился пост?
Дайте мне об этом знать: оставляйте реакции и комментарии ❤
📣 😍😍😍
#нейробика #тренировкамозга #креативность #саморазвитие #интеллектуальныйфитнес #мозговойштурм
2 минуты
13 сентября 2024