17 подписчиков
Я обычно когда училась зажигала свечи с приятным запахом
Еще у меня был куплен таймер в виде помидора (для техники помидорро) и я его заводила и он приятно тикал
Также из последнего - я покупала аромадиффузор (до этого была аромалампа) и его включала и выработала привычку под опредленный запах учится, под определенный запах заполнять ежедневник и планировать
Еще есть классный сайт https://harry-potter-sounds.ambient-mixer.com/gryffindor-common-room
Там можно включить звуки гостиной Гриффиндора и настроить то что нравится (звук огня, голоса, листание книг или все вместе)
Мне помогает сосредоточится
Еще я включала музыку когда училась - что-то классическое, но в основном звуки гостиной с предыдущего сайта
Еще мне помогает forest (приложение на телефон), если совсем тяжело сосредоточится. Там можно настроить таймер и выращивать лес, если включаешь любые другие приложения на телефоне - дерево умирает и это помогает концентрироваться
Плюс мне помогает начинать когда я беру с собой учится на стол вкусный напиток - вода с лимоном и льдом, кофе, лимонад
В самые худшие времена (когда надо было писать диплом и курсовые я брала с собой и пила в процессе вино 😅 - меня реально это спасало от тревоги и помогало начать, но конечно этот способ я не рекомендую 😂😂😂)
И что-то пожевать на столе, когда что-то надо писать типо курсовой или реферата - орешки, яблоки, жвачка, но с точки зрения психологии и питания и не уверена, что это окей
Еще мне помогали настроиться на учебу видео study with me - я смотрела видосик, а потом шла учится
И я представляла как сама снимаю подобные видео и мне психологически становилось легче, типо романтизация учебы
Еще еще что-то вспомню, то еще напишу
1 минута
13 сентября 2024