17 подписчиков
Добрый вечер, друзья!
Сегодня о пользе отдыха от силовых тренировок.
📚Летняя жара может негативно влиять на физическую активность. Перерывы позволяют организму восстановиться, снизить стресс и предотвратить перетренированность.
⦁Мышцы восстанавливаются, что способствует их росту. Без отдыха увеличивается риск травм.
⦁Летние перерывы помогают избежать выгорания и сохранить мотивацию.
📚Перерывы способствуют улучшению обмена веществ, так как организм лучше адаптируется к изменениям в питании и активности.
⦁Отдых снижает уровень кортизола, что положительно сказывается на здоровье.
📚Лето предлагает возможность заниматься плаванием, йогой или активными играми, что также полезно для поддержания физической формы.
*Выводы
Перерывы в тренировках полезны для восстановления, обмена веществ и поддержания мышечной массы. Отдых — важная часть тренировочного процесса, помогающая избежать травм и поддерживать мотивацию.
🗓️ спортивная пятница #МужскойВзгляд #ОтдыхОтТренировок
Около минуты
13 сентября 2024