14 подписчиков
ТЕХНИКА ПОМИДОРА - с чем едят и как👇👇👇
Пост для самых мотивированных людей и тех, кому важен системно быстрый результат!
Остальным дальше можно не читать.
Все мы постоянно на что-нибудь отвлекаемся: звонок, сети, смс, человек зашёл и т.д. Замечали, что самое эффективное время с утра, пока не начались звонки и вечером, когда звонки стали реже, но! Я также получаешь заветный результат, когда дела выполняются в срок и у есть план на 1/2/5 лет, который ведёт меня с намеченным целям.
Итак, делимся техникой, которая в разы увеличит системность и поможет повысить продуктивность👇
Техника Помидора — метод эффективного управления временем. Разработан итальянским студентом Франческо Чирилло. Она даёт возможность делать больше за меньшее время.
Основные цели:
-Поддержка решимости достигать собственных целей;
-Улучшение рабочего и учебного процесса;
-Увеличение эффективности работы и учёбы;
-Развитие решимости действовать в сложных ситуациях.
Суть техники:
Определись с задачей, которую будете выполнять.
Поставь помидор (таймер) на 25 минут.
Работай, ни на что не отвлекаясь, пока таймер не прозвонит.
Если что-то отвлекающее возникло в голове, запиши это и немедленно возвращайся к работе.
Сделай короткий перерыв (3-5 минут).
После каждого 4-го «помидора» делай длинный перерыв (15-30 минут).
Техника примитивна, но в силах кардинально изменить жизнь и продуктивность: количество выполненных задач с каждым днём будет расти, в то время как ты будешь чувствовать всё меньше усталости. Просто попробуй и убедись сам. Я испытала метод в своём режиме и прочувствовала эффективность.
Слышали о такой ? 🔥
1 минута
13 сентября 2024