4418 подписчиков
Еще один нюанс и как сплю я 🔥
В дополнение к предыдущему посту скажу вот что:
Во время сна синтезируется гормон роста — соматотропин. Он синтезирует белки, помогает строительству тканей, костей и мышц, регенерации клеток. Также во сне активно образуются коллаген и эластин. Мы в прямом смысле «восстанавливаемся, ремонтируемся» во сне 🙌
И если вам трудно засыпать на спине, то лучше лечь в удобную позу, чтобы качество сна осталось на высоком уровне.
Если будете долго вертеться, то ухудшится синтез важных гормонов, а также белков, необходимых для сохранения красоты и молодости 👀
Я стараюсь ложиться спать на спине 💁♀️ Когда я устала, то засыпаю быстро. Но если перенервничала, не очень хочу спать или за день было много эмоций, впечатлений — сразу уснуть не получается, могу менять положение, чтобы лучше уснуть.
Делитесь и вы в опросе своей позой для сна 👇
Около минуты
13 сентября 2024