11 подписчиков
Влияет ли вода на суставы⁉️ Верный ответ: ДА💯
Не просто влияет, но является основой их здоровья, дающей нам подвижность и возможность жить полноценной жизнью.
Все объяснимо и довольно просто: сустав – это мышцы, связки и суставная жидкость.
Без воды они страдают.
Хрящи на 80 % состоят из нее, как это ни парадоксально звучит.
За счет жидкости достигается эластичность и прочность хрящевых тканей.
Для синовиальной жидкости, смягчающей трение в суставе и предотвращающей его разрушение, вода критично важна.
Без нее суставная жидкость становится слишком густой и даже вязкой, а хрящи теряют эластичность.
Врачи в один голос говорят: при первых же проблемах и болях важно и нужно пить больше воды❤️
Проблемы со скрипящими коленками и хрустящим позвоночником – в первую очередь, проблемы обезвоживания.
Суставной хрящ требует воду, которая составляет основу межклеточного вещества и 75 % от веса хрящевой ткани. В хрящах нет кровеносных сосудов, и все питательные вещества приносит к хондроцитам вода внеклеточного матрикса.
Жидкость является смазкой, не позволяющей хрящам уничтожить друг друга при трении.
Если клетки костей находятся в отложениях кальция, то хрящевые клетки «плавают» в матриксе – межклеточном веществе, состоящем преимущественно из воды.
Опасность обезвоживания
Когда организм обезвожен, хрящи и суставы постепенно разрушаются, и на поздних стадиях артрита, артроза и остеопороза процесс становится необратимым.
Невероятно, но факт: всего лишь налаживание достаточного питьевого режима и чистая вода в начале болезней опорно-двигательного аппарата творят чудеса.
Скрипящие суставы перестают скрипеть и щелкать, боли исчезают!
Обезвоживание организма – процесс незаметный и опасный. Те, кто считают, что пить нужно, когда чувствуешь жажду, ошибаются. Если появилась жажда, это значит, что обезвоживание уже в процессе, организм потерял как минимум 2 % жидкости. Если потери достигают 10 %, начинаются головокружения, бред и галлюцинации, 12 % взывают к срочной реанимационной помощи, а при 20 % обезвоживания человек умирает. Игнорировать жажду – опасно!
1 минута
13 сентября 2024