12 подписчиков
«Сколько лететь до Сиднея?»
«Полтора литра» ✈️ 🍾
Смешно и для окружающих неприятно, но именно так многие пытаются заглушить свою аэрофобию - боязнь полётов
А есть у вас какая-то фобия❓
Может, клаустрофобия? Или боязнь высоты - акрофобия, а может пауков - арахнофобия 🕷
Многие фобии родились эволюционно. Например, древний человек знал, что змея опасна, что её укус может привести к смерти, поэтому люди обходили змей стороной, появился страх
Боязнь высоты - то же самое. Если подняться высоко в гору, можно свалиться. Страх мёртвого человека тоже эволюционно обусловлен, разлагающееся тело содержит яд, который может навредить живым людям
Фобия - это в большей степени физиологическая реакция. Учащение сердцебиения, повышение давления и т. д. И на самом деле, достаточно легко с ней справиться. Например, чтобы побороть боязнь змей, нужно взять игрушечную змею, смотреть на неё какое-то время, потом её потихоньку приближать, потом взять в руки. Следующий этап - взять настоящую змею в руки. То есть, это такая тренировка, она работает при большинстве фобий
🚥 А что такое паническая атака?
Это приступообразное возникновение состояния головокружения, шум в ушах, дурнота, нехватка воздуха, предобморочное состояние. Сопровождается повышением давления, частоты сердечных сокращений, дыхания. Человек бледнеет, выступает пот. Все происходит в течение одной минуты. В этот же момент присоединяется страх сойти с ума или умереть. Иногда при этом вызывают скорую помощь, но пока она приезжает, приступ проходит и человек уже даже улыбается
Если такое состояние повторяется, то человек уже начинает ждать возникновения панической атаки, предчувствует её. Она не возникает просто так. Это сигнал организма, что напряжение стало предельным. Помните, раньше были такие скороварки, у которых при достижении определённого давления открывался клапан. Так вот, паническая атака для организма - это тот самый клапан для выпуска пара 💨
Пока напряжение сохраняется, панические атаки будут человека накрывать. Но, с другой стороны, паническая атака - это хорошо для организма. Если бы не было этого выплеска, могли возникнуть болезни - дебют гипертонии, ишемической болезни, даже инфаркты и инсульты
К кому обращаться, если они появляются ❓ К психиатру. Многие боятся, а зря. Врач вовремя поставив диагноз, вовремя начнёт лечение, и отделит диагноз от дисфункции. К психологу или психотерапевту тут ходить бесполезно и даже зачастую вредно. Занятия у психолога - энергозатратные. А когда есть тревога и панические атаки, организм переполнен этой энергией. Мы провоцируем только нарастание напряжения и сохранение проблемы в организме
Про депрессию ещё хотел сказать. Сейчас молодежь налево и направо использует это понятие: «Кофе противный налили - я в депрессии». Сказали им что-то не то - опять «в депрессии»
Но депрессия - это сниженное настроение, сниженная психическая активность, сниженная физическая активность. Когда проснулся с утра и все обычные действия делаешь через силу. Эти симптомы продолжаютя не менее месяца и они усугубляются. В этом случае тоже - нужен психиатр
Лечение назначается комплексное. Тут и трудотерапия и дыхательная гимнастика, и антидепрессанты. Одно не работает
Депрессия настигает людей разного возраста - и подростков и взрослых. Часто появляется при выходе на пенсию, или когда человек становится одинок. Депрессия повышает риск возникновения болезней Альцгеймера, Паркинсона и цереброваскулярных. При ней активно происходит снижение когнитивных способностей. Повышает риск сердечно-сосудистой смертности
Поэтому, конечно, все эти состояния нужно лечить, не пускать на самотёк, а обращаться к помощи специалиста
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста
3 минуты
13 сентября 2024