5 вопросов для пятничной рефлексии

А давайте поговорим о заботе?

Забота о себе — это не эгоизм, а необходимое условие для гармонии и здоровья. Не просто действие, а состояние души и образ жизни. Она проявляется в нашем отношении к себе и окружающим, в мелочах, которые делают жизнь лучше и теплее.

Когда мы уделяем время своим потребностям, эмоциям и желаниям, мы меньше подвержены стрессу и выгоранию. Это позволяет нам быть более устойчивыми к внешним негативным факторам и лучше справляться с вызовами, которые ставит перед нами жизнь.

Забота делает нас более чувствительными к нуждам окружающих (и своим собственным), помогает укреплять отношения (с собой в том числе) и вообще улучшает качество нашей жизни.

Итак, вопросы для рефлексии на сегодня:

— Что для меня означает забота о себе? А забота о других? Есть ли разница в этих понятиях?

— Как часто я забочусь о себе? В чем выражается моя забота о себе? Какие конкретные действия я делаю?

— Как часто я забочусь о других? В чем это выражается?

— Какую заботу мне бы хотелось получать от окружающих? Как я могу это сделать?

— От каких действий, называемых заботой, со стороны других людей мне хотелось бы избавиться? Как я могу это сделать?

Еще можно подумать о балансе заботы о себе и заботы об окружающих — нет ли перекоса в какую-то сторону. И если есть, то что с этим хочется сделать.

Как всегда призываю вам использовать эти вопросы для дневника и письменных практик, чтобы глубже проработать тему, но и просто поразмышлять — уже полезно 💜

Хороших вам выходных!

#письменныепрактики

1 минута

13 сентября 2024