18 подписчиков
Друзья!
С наступлением холодов многие задаются вопросом, стоит ли продолжать тренировки на улице или лучше перейти в зал.
🏃🏻♀️Мы подготовили список плюсов бега в прохладную погоду:
• Улучшение кровообращения. Бег в прохладу заставляет организм работать интенсивнее, чтобы поддерживать нормальную температуру тела. Это способствует улучшению кровообращения и насыщению тканей кислородом.
• Укрепление иммунной системы. Тренировки на свежем воздухе помогают укрепить иммунитет и снизить риск простудных заболеваний.
• Снижение риска травм. Прохладная погода может быть менее травмоопасной для суставов и связок, из-за того что они не подвергаются перегреву.
• Психологическая разгрузка. Бег на свежем воздухе помогает снять стресс и улучшить настроение, особенно если вы бегаете в парке или лесу.
🧤Одевайтесь по погоде, используйте непромокаемую одежду и не забывайте о головном уборе и перчатках. Удачных вам тренировок на свежем воздухе!
Около минуты
13 сентября 2024