132 подписчика
Прокрастинация — это не просто привычка откладывать дела на потом, это симптом более глубоких проблем. Обычно, мы откладываем важные задачи из-за страха неудачи, неуверенности в себе, низкой самооценки или отсутствия мотивации.
Глубинные причины прокрастинации наверняка вам знакомы:
1. Страх неудачи-Боязнь совершить ошибку или потерпеть поражение просто парализует и лишает сил. Мы предпочитаем отложить дело на потом, чтобы избежать возможного провала. Пример:
2. Неуверенность в себе-Низкая самооценка или негативные установки о себе очень мешают хотя бы начать. Мы откладываем дела, потому что не верим в свои силы.
3. Отсутствие мотивации- Иногда мы просто не видим смысла в выполнении задачи или не понимаем, как это поможет нам достичь наших целей. Без четкой цели и понимания ценности деятельности сложно заставить себя действовать.
4. Организация времени-многие испытывают трудности с организацией времени, поэтому откладывают дела на неопределенный срок. Проблемы с тайм-менеджментом могут значительно снизить продуктивность.
Кстати, с этими проблемами часто приходят ко мне. Ведь психолог помогает выявить эти причины и предлагает простые и понятные способы их преодоления.
Не бойтесь обращаться за помощью, ведь это первый шаг к успешному управлению своей жизнью! 💖
1 минута
13 сентября 2024