Найти в Дзене
6 подписчиков

Тревожный тип привязанности - что это за зверь и с чем его едят?

Наши взаимоотношения с родителями в детстве учат нас выстраивать коммуникации с другими людьми тем или иным образом во взрослом возрасте. Если ребенок рос в нездоровой среде, у него может сформироваться Тревожный тип привязанности, давай подробнее разберемся, что это такое, как проявляется и что с этим делать.
Для определения типа привязанности можно использовать простую схему, приведенную ниже:

Признаки тревожного типа привязанности:
- Частое беспокойство об отношениях - проверка чувств партнера, необходимость их подтверждения;
- Страх разрыва или же страх остаться в одиночестве;
- Болезненное отношение к критике со стороны окружающих, зависимость от чужого мнения.
Лучше всего человека с тревожным типом привязанности может охарактеризовать то, как он относится к потенциальному разрыву отношений. Если человек готов простить неприемлемое в его понимании к себе отношение, это один из вернейших признаков тревожного типа привязанности. Причина в том, что у тревожного типа нет внутренней опоры на себя, и поэтому он пытается получить эту опору через партнера - его представление о себе строится из обратной связи от партнера - “Скажи мне, что я в порядке, и я буду чувствовать себя лучше”
Чем может быть опасен для тебя твой тревожный тип привязанности?
Во-первых - это бег по замкнутому кругу. Большинство проявлений тревожного типа привязанности исходят из низкой самоценности - ты тревожишься об отношениях, постоянно просишь своего партнёра его подтверждать свои чувства к тебе и в конечном итоге просто душишь его недоверием, он уходит от тебя, и твоя самоценность падает ниже плинтуса. Ты чувствуешь себя неспособным строить отношения, недостойным любви и хорошего отношения и встретив следующего партнера, ты точно также начинаешь душить его, потому что твои страхи управляют тобой.
Во-вторых, тревожные люди находясь в отношениях склонны впадать в созависимость от партнера - готовы бросить работу, хобби, интересы, отказаться от друзей, лишь бы быть рядом с партнером и заботиться о нем. Как итог - пока партнёр растет и развивается, ты стоишь на месте, твой мир сосредатачивается вокруг него, и если человек уходит из отношений, ты остаёшься без опоры, а часто и средств и инструментов для самостоятельной жизни.
Что с этим делать?
- Повышать самоценность. Учиться выстраивать о себе собственное мнение, формировать личный внутренний стержень, осозновать выстраивать и отстаивать личные границы;
- Самореализовываться. Очень хорошо в выстраивании самоценности помогает профессиональное и личностное развитие, а также финансовая независимость;
- Снижать внутреннюю критику. Отмечать личные достижения, хвалить себя за усилия и принимать свои неудачи и поражения. Тревожные люди часто считают себя никчемными, неудачниками, не принимают своего права на поражения и ошибки;
- Разрыв шаблонов поведения. В отношениях тревожные люди часто молчат об истинной природе своих чувств и страхах, пытаясь получить от партнера подтверждение любви. Будь более открытым с партнером, поделись с ним своими эмоциями и переживаниями, попроси его поддержки и понимания. Участие и забота твоего партнёра дадут тебе позитивный опыт и это повысит уровень доверия в отношениях.
Важно помнить - тревожный тип привязанности, это не приговор. С ним можно построить крепкие, надёжные отношения, учись любить и уважать себя, понимать как с тобой нельзя обращаться, и все у тебя получится.
2 минуты