11 подписчиков
«Начался учебный год и жизнь пошла на перекосяк» - цитата из консультации
3 способа, которые я применяю для того, чтобы упорядочить жизнь.
В консультации женщина говорит о том, что с наступлением учебного года она практически перестала нормально спать.
Сынок пошёл в первый класс, вся жизнь крутится вокруг него, работа пошла комом, постоянный стресс и переживания.
Проходили такое?
Я да 🫣
Чтобы не оказаться снова в подобной ситуации уже четвёртый год я применяю 3, проверенных опытом способа.
Бери себе на вооружение и с подругой поделись.
1️⃣ Минимизируем стресс.
Я с пониманием отношусь к тому, что все новое вызывает эмоциональное напряжение.
Поэтому сентябрь для меня месяц наблюдения и перестроек.
Я даю время и возможность себе и сыну познакомиться с новыми условиями, которые появляются в связи с началом учебного года, и адаптироваться к ним в необходимом темпе.
Включаю здоровый пофигизм.
Забыл учебник, не страшно. Сделала вывод - проверять собранность ранца с вечера, и внедряем.
Порвал штаны, ну, и ладно. Не первые, не последние. Сама сколько школьной формы в детстве перепортила 🫣
2️⃣ Поиск и выбор оптимального стиля жизни.
В течении первых нескольких недель учебного года путем экспериментов мы находим тот ритм и стиль жизни, который максимально комфортен.
Здесь пробуем организовывать время по-разному.
Например, выбираем опытным путём в какое время удобнее учить уроки.
Я организую своё рабочее время с учётом расписания сына. Распределяю задачи исходя из того когда оптимально сделать перерыв в работе, чтобы встретить ребёнка, накормить его, отправить или отвезти на допы.
Пока не попробуешь, не поймёшь какой способ наиболее эффективный.
3️⃣ Делегирование.
Передаю сыну его задачи по ведению быта, помня об алгоритме обучения.
Вот он:
1. Я делаю, ты смотришь.
2. Мы делаем вместе.
3. Ты делаешь, я смотрю.
4. Ты делаешь сам.
На это тоже необходимо время.
Зато сын умеет нетолько повесить аккуратно форму в шкаф, но и погладить себе футболку, рубашку и брюки.
Мораль сей басни такова:
Я смирилась с тем, что начало учебного года всегда стресс и период переорганизация времени, быта и работы.
Приняла это как данность и применяю психическую гибкость без стресса.
Научиться так жить мне помогли те же инструменты, которые я передаю своим ученицам в программе психологического сопровождения «Любимая в балансе», потому что знаю как сложно создать стиль жизни, в котором есть время жить и наслаждаться собой, отношениями и профессиональными достижениями.
❗Старт программы запланирован на конец сентября,
❗Собеседование в программу бесплатное.
❗Для записи на собеседование напиши мне в личные сообщения «хочу ЛБ» @ulianaforvart
Осталось 2 места. Успевай
2 минуты
13 сентября 2024