89 подписчиков
Доброе утро друзья! Что дают тренировки в горах?🧗♀️
⛰️Наряду с улучшением потока кислорода, высотные тренировки также могут повысить ваш VO2max . Измеряя потребление кислорода во время интенсивных упражнений, более высокий результат этого показателя указывает на лучшую способность к выносливости. Ваша молочная кислота в вашем теле, которая способствует мышечной усталости, также улучшается, а это означает, что вы можете работать дольше, не уставая.
Почему в горах тяжелее тренироваться?
На больших высотах атмосферное давление ниже. Здесь вашему телу будет трудно переносить кислород в кровь, из-за чего воздух становится «разжиженным» для дыхания, а ваше тело быстрее устает. Эти более низкие уровни кислорода заставляют ваше тело работать усерднее.
Проще говоря, это практика пребывания в местах высоко над уровнем моря, чтобы ваше тело адаптировалось к меньшему количеству кислорода, улучшая ваши спортивные результаты.
Горные фитнес туры благотворно сказываются на нашем с вами здоровье! Сейчас я активно разрабатываю оздоровительную программу в горах Пятигорска, чтобы в следующем году мы провели лето вместе и прочувствовали на себе, всё о чем я вам рассказываю!
С заботой ваш тренер!
#фитнестур #горныйтур #горы #путешествия
#фитнестур
#персональныйтренер
#здоровье
1 минута
13 сентября 2024