13 подписчиков
💫За любой неприятной эмоцией стоит стрессовая мысль. Умение распознавать эмоцию, даёт возможность сформулировать мысль для дальнейшего её исследования. Для чего исследовать стрессовую мысль? Для того, чтобы научиться определять, где реальность, а где ложная вера, отравляющая жизнь.
☝️ Пока мы живём с ложными убеждениями, то наш процесс и жизнью то сложно назвать.
Часто мы отравляем свою жизнь думанием о том, как кому следует себя вести по отношению к нам. Байрон Кейти это называет «заниматься чужими делами».
Например:
- муж должен меня ценить/дорожить
- сестра/подруга должна интересоваться моей жизнью
- дети должны вести себя тихо
- мама/папа должна меня любить
- жизнь/начальник должна давать мне больше денег
- официант должен лучше заботиться обо мне
- врач должен мне помочь
Эти мысли и похожие им могут быть подвергнуты исследованию. Но для начала я предлагаю тебе сегодня выписывать моменты в свой дневник/блокнот, когда вдруг ты успеваешь подумать, что кто-то тебе что-то должен дать, сказать, сделать или наоборот не делать. Просто начни выписывать.
✏️Момент:
- где ты находишься?
- когда?
- что происходит?
И ты увидишь, сколько раз за день твой ум предлагает тебе заниматься делами других людей. Пока ты занимаешься делами других людей, то кто тогда занимается в этот же момент твоими?
1 минута
13 сентября 2024