36 подписчиков
Часто бывает, что проснувшись, мы помним, что видели сон, но он ускользает от нас, как сквозь пальцы вода...
Образы и сюжеты, которые еще мгновение назад казались такими яркими и реальными, быстро рассеиваются и улетучиваются, не давая возможности ухватить их и полностью сформулировать, чтобы записать…
Наша учительница по календарю Майя поделилась со мной техникой, которая позволяет восстановить детали и сюжет сна, отталкиваясь всего от одной зацепки…
Этот способ помогает преодолеть естественные ограничения нашей памяти и вспомнить важные детали сновидения…
1. Готовим специальную тетрадь или блокнот для записи снов. Это будет наш личный дневник сновидений.
2. Когда просыпаемся утром, не встаём сразу с постели, а берём свой дневник снов и открываем его на последней странице.
3. Вспоминаем свой сон и записываем на последней странице одно или несколько ключевых слов, образов или эмоций, которые всплывают в памяти. Не беспокоимся, если помним только отдельные фрагменты – это нормально.
4. Теперь перелистываем страницу назад и снова записываем то, что приходит на ум в связи с нашим сном. Это может быть развитие сюжета, дополнительные детали или ассоциации.
5. Продолжаем этот процесс, каждый раз переворачивая страницу в обратном направлении и добавляя новые элементы сна. Двигаемся от конца сна к его началу, как будто мы раскручиваем клубок пряжи.
6. Не волнуемся, если не можем вспомнить все детали или если порядок событий кажется спутанным. Записываем то, что приходит на ум, без суждений и оценок.
7. Когда понимаем, что восстановили сон настолько полно, насколько можем, останавливаемся и перечитываем свои записи.
Этот простой процесс «обратной записи» поможет не только лучше впомнить содержание сна, но и глубже понять его скрытые послания и символику…
Со временем и практикой мы сможем восстанавливать все более полную и детальную картину своих сновидений…
#КнигаЖизни
1 минута
12 сентября 2024