64 подписчика
Почему многие так зависят от мнения окружающих? А некоторые еще предполагают каким оно будет и опираются на это в принятии решений. Это один из вопросов который я регулярно разбираю в терапии с клиентами.
Практически всегда оказывается, что в детстве эти люди росли в абьюзивной среде. Это могли быть очень требовательные или контролирующие родители, или даже физически небезопасные условия. В таких семьях ребенок учится ориентироваться на эмоции других, предугадывать их, и при этом полностью подавлять свои собственные.
Такие люди привыкают держать внимание наружу, потому что так безопаснее. Это единственный способ выжить. А поскольку это происходит с детства, они не только привыкают, но зачастую и не знают, как можно по-другому.
Внутри у ни слишком много страха и трудно переживаемых эмоций, которые не учитываются в их системе жизни, потому что эмоции агрессора были куда более важными для выживания.
У таких людей нет четкого понимания, кто я, чего я хочу, что я чувствую, но есть феноменальная способность считывать других людей, проживать их эмоции вместо своих. И опираться на них в принятии решений.
Когда такие люди пытаются начать обращать внимание на себя и пытаться понять свои эмоции, они часто сталкиваются с ощущением, что внутри их как будто бы нет. Потому что для важных людей, от которых зависела их жизнь, их действительно не существовало. Они чувствуют себя несуществующими, когда на них не обращают внимание, когда они не получают отражения в других людях.
Если вы узнали себя в этом описании, важно начать с восстановления контакта со своим телом. Это ваша точка входа. Начните с простых шагов — слушайте своё тело, учитесь замечать его базовые желания и потребности, возвращайте внимание к себе. И приходите в терапию.
А молодым родителям это текст пусть станет напоминанием о том, насколько важно обращать внимание на то что говорят и чувствуют дети и учитывать их потребности. Потому что они существуют.
1 минута
12 сентября 2024