13 подписчиков
Марафон «Пластичное Тело – Гибкий Ум»: Финишная Прямая
Мы почти на финише! 🏁 Сегодня последнее задание
Задание 5: Ходим По-Новому🧠
Представьте, что ваша походка — это путешествие. Каждый шаг может быть обычным, или вы можете сделать его открытием. Сегодня задача — ходить осознанно, по-новому.
🎯 Цель:
Обратите внимание на то, как двигаются ваши стопы, таз, грудная клетка и руки. Куда направлен ваш взгляд? Как вы дышите во время ходьбы?
💭 Представьте, что ваши ноги начинают своё движение от груди, а макушка словно подвешена на невидимой нити. Экспериментируйте с подъёмом по лестнице: идите боком, по диагонали, через несколько ступенек.
🦶🏻 Если есть время, сделайте зарядку или массаж стоп перед прогулкой, чтобы сделать каждый шаг более осознанным и лёгким.
😀 Результат:
Осознанность в каждом шаге помогает открыть новое в самом привычном — в вашей ходьбе. 🏃🏻♀️
Подпишись на телеграм канал, там мы говорим о том, как жить счастливо t.me/...2fk
Около минуты
12 сентября 2024