13 подписчиков
День 3: Марафон «Пластичное тело — гибкий ум»
💭 Не думайте о заданиях как о постоянном контроле за каждым движением. Это все равно, что пытаться удержать воду в ладонях — невозможно фокусироваться на каждом моменте весь день. 😏
Важно лишь время от времени обращать внимание на то, как вы двигаетесь. Пусть задания будут для вас как игра: с лёгким интересом, любопытством и улыбкой. Ваши маленькие открытия приведут к новым и более комфортным движениям! 😊
Задание 3: Используем телефон по-новому!🌿📱🧠
🎯 Цель:
Найдите новые способы взаимодействовать с телефоном. Осознавайте, когда слишком долго сидите в одном и том же положении. Меняйте позу, экспериментируйте с тем, как держите телефон во время разговора или печатаете сообщения.
😃 Результат:
Вы начнёте осознавать свои привычки, разнообразите движения, уменьшите напряжение в шее и руках, предотвратите появление «компьютерной шеи» и снимете нагрузку с большого пальца. Это поможет вашему телу двигаться легче и свободнее, будет меньше зажимов в нем
С нетерпением жду ваших открытий и впечатлений в комментариях! 👇🏻
Около минуты
12 сентября 2024