16 подписчиков
Физические упражнения в йоге называются асанами
🔸️ Смысл выполнения асаны в переводе внимания внутрь и чуткого наблюдения за собой.
⠀
🔸️ В жизни обычно наше внимание направлено на внешний мир, и мы теряем контакт со своим организмом. Тело может быть напряжено уже многие годы, но мы не замечаем этого.
🔸️ Внутри нас живёт тревожность или депрессия, а ум направлен на решение рабочих задач.
Так постепенно организм приходит в негодность раньше времени и жизненной энергии становится совсем мало.
⠀
🔸️ При корректной технике выполнения, без спешки и гонки за красивой позой и немедленным результатом, практика асан позволяет нам более глубоко чувствовать свое тело и учит быть более внимательными к своим эмоциям и мыслям.
⠀
💫А это, как известно, главные инструменты для управления своим умом💫
Практикуйте с удовольствием 🧡
#йога #йогатерапия #живаяйога #хатхайога #йогаайенгара
Около минуты
12 сентября 2024