72 подписчика
Нужно ли бороться с прокрастинацией?
Мой ответ да, если вы хотите быть продуктивными и видеть в перспективе личный рост. Однако прежде чем справляться с прокрастинацией важно понять истинные причины, т. к. в проблеме кроется и решение.
Я рекомендую вам начать с вопросов:
❓ Почему выполнить эту задачу важно для меня?
❓ Что я чувствую, когда думаю о выполнении этой
задачи? Что чувствую когда выполняю ? Что чувствую, когда откладываю ?
❓ Это моё желание или желание других?
Когда у вас нет ответов на эти вопросы, то стоит пересмотреть свои приоритеты и ценности. Если вы пришли к выводу, что определённые задачи всё же важны и выполнять их необходимо ради собственного блага, забирайте стратегии, которые помогут вам:
1. Просто начните!
2. При объемной задаче распределите время и обязательно делайте перерывы в 5-10 минут.
3. Установите дедлайны. Это будет дополнительно подстегивать и поможет не размазываться по времени.
4. Разделите большую задачу на маленькие, они воспринимаются легче, и их легче выполнять.
5. Придумайте и, главное, делайте себе подарки после выполнения намеченного.
Иногда прокрастинация является сигналом о том, что мы на самом деле не хотим или не должны заниматься какими-то вопросами, но так не может быть во всех сферах вашей жизни. Это бы означало, что вы совсем себя не слышите и не понимаете своих желаний и потребностей.
Стоит быть настойчивым и развивать навыки дисциплины, действовать, чтобы добиться важных для себя результатов, а иногда — уважать свои чувства и отклоняться от обязательств, которые не приносят удовлетворения и радости или вовсе навязаны другими.
Я считаю, что основное - это прислушиваться к себе и исходить из своих истинных желаний и целей, уметь находить баланс между "надо" и "хочу".
1 минута
14 сентября 2024