23,1 тыс подписчиков
Что делать, если тревога уже не ситуативная, а непрерывная каждый день?
В этом случае, надо признать тот факт, что ваша тревожность росла все это время и логично что. чем выше становится плотность тревожых событий, тем чаще тревога начинает возникать.
Если раньше возникла тервога, потом вы отвлекаетесь, период спокойствия и снова появилась тревога. То теперь, вы от одной тревоги отвлекаетесь уже на другую тревогу.
Вы попали в ловушку, где отсуствуют периоды спокойствия. Но выход есть!
Во первых, нужно понять, что в любой момент когда вознкиает тревога, всегда есть событие, на которое вы теровгой среагировали.
Поэтому, чтобы она сначала стала реже возникать в течении дня, а потом прошла вовсе, нужно определить все текущие теровжные события и поменять к ним ваше восприятеи, потому что, пока вы их воспринимаете как опасные - это естественно, что они вызывают тревогу.
Но тут вознкиает две проблемы, первая - это то, что в такой ситуации непрерывной тревоги, самочувствие на столько тяжелое, что в принципе становится тяжело думать, в этом случае я бы рекомендовал уже начать прием каких то противотревожных препаратов, чтобы дать себе возможность начать работать над собой.
Вторая проблема - это то, что вам сложно определять свои тревоги и прорабатывать их, в этом случае попробуйте поработать самостоятельно, а в случае чего, вы всегда можете прийти ко мне на личную работу, где мы с вами вместе 2 месяца будем прорабатывать все ваши накопившиеся тревоги, подробности на сайте - https://pzhav.ru/?utm_source=seti&
1 минута
12 сентября 2024