⚡️АВОКАДО занесён в "Книгу рекордов Гиннесса" как самый полезный фрукт.
И это не случайно!
Авокадо - лидер среди фруктов по содержанию мононенасыщенных жирных кислот.
Исследования показали, что употребление в пищу таких жиров:
✔️ приводит к снижению уровня "плохого" холестерина в крови;
✔️укрепляет сердечно-сосудистую систему;
✔️ улучшает когнитивные способности;
✔️нормализует обменные процессы.
Авокадо также богат клетчаткой, витаминами и минералами, особенно в нем много калия, витаминов C, E, K, группы B.
💁♀️💁♀️💁♀️Авокадо достаточно калорийный продукт, поэтому употреблять его нужно в меру.
🫰Если вы пока не знаете, что приготовить из авокадо, воспользуйтесь моим рецептом полезных бутербродов.
А какие бутерброды едите вы?
#нутрициологиясовкусом #авокадо #нутрициолог #пп #зож #правильноепитание
#пользафруктов #пользаавокадо
Около минуты
12 сентября 2024