1373 подписчика
Стыд и самокритика
Удивительно, но чувство стыда и самокритика почти всегда присутствуют при самых разных расстройствах, а в некоторых случаях, вообще являются корнем зла и первой мишенью работы. Это касается любого вида РПП и социальной тревожности.
И клиентам, особенно в начале работы, всегда кажется, что стыд и самокритика им точно помогают, так что дело точно не в них, а в каких других причинах, которые они пока что не поняли.
Конечно, чувство стыда в целом нужно для того, чтобы регулировать наше поведение в обществе. Стыд будто подсказывает, что мы делаем так или не так, но если этого чувства и самокритики становится слишком много, то они перестают быть адаптивными.
На этот счёт есть очень красивая метафора, где вы можете представить двух наездников на осликах, где один из них постоянно лупит своего ослика, да, в конечном счёте, они доезжают до точки назначения, но ослик в итоге умирает от мучений. А второй хозяин кормит своего ослика морковкой на протяжении всего пути, поэтому ослик выживает и готов ехать дальше со своим хозяином.
Как мы можем увидеть из этой метафоры, второй пример более адаптивен и сострадателен, поэтому так важно стремиться именно к нему, что может очень сильно снизить стыд и самокритику, направленную на самих себя.
1 минута
12 сентября 2024