3 подписчика
Принятие неопределенности.
⠀
Жизнь каждого из нас не обходится без неопределенности.
Кто-то справляется с ней относительно легко: действует по обстоятельствам и принимает новый опыт.
Кому-то же она полностью выбивает почву из-под ног, парализует, вызывает тревогу и панику.
⠀
✏️Единственный способ чувствовать себя чуточку лучше в моменты неопределенности — это научиться с ней жить.
⠀
Избегание, отрицание и попытки защитить себя от неопределенности, чрезмерное стремление к контролю, к этой самой определенности лишь усиливают стресс и тревожность, вызывают тяжёлые переживания.
⠀
Что-то непредсказуемое всегда случается. Это неотъемлемая часть нашего бытия.
⠀
✅Научиться принимать неопределенность и жить с ней поможет ее постепенное внедрение в жизнь.
Это очень даже интересно 🙂.
⠀
Попробуйте поэксперементировать и начать делать что-то необычное, непривычное для себя.
Не обдумывайте ничего слишком долго, попытайтесь просто действовать. По-новому.
⠀
Например:
⠀
-Сходите туда, где вы никогда не были.
(Концерт, мастер-класс, парк, сквер, кафе, музей, театр.)
-Попробуйте обучиться чему-то новому. Можно записаться на курс или пробный урок, сходить на тренинг/лекцию, попробовать что-то из бесплатных видеоуроков, попросить близких научить вас чему-то и так далее.
-Оденьтесь в непривычном для вас стиле.
-Смените прическу.
-Готовьте новые блюда из необычных для вас ингредиентов.
-Смотрите новые жанры фильмов, читайте книги с непривычным для вас сюжетом.
-Попробуйте не контролировать то, что обычно отчаянно стараетесь контролировать.
-Начните обсуждать темы, которые для вас не совсем типичны.
-Покупайте незнакомые бренды средств ухода за собой, пробуйте новые сорта чая, ищите новые маршруты.
-Делайте то, что давно хотели, но все откладывали или избегали.
💡 Кроме того, будет хорошо, если вы начнёте приучать себя к такому типу мышления, суть которого состоит в том, что полезно время от времени идти на небольшой риск и бросать себе вызов.
⠀
💡 Введите в свою жизнь правило «пробовать что-то новое», пусть интересные эксперименты станут частью вашей жизни.
⠀
💡Уделяйте внимание результатам ваших открытий и экспериментов.
⠀
Можете вести дневник и записывать свои мысли и эмоции:
•Чему вы смогли научиться?
•Какие эмоции испытали? Было ли в этом что-то приятное?
•Как конкретный эксперимент повлиял на ваше психологическое состояние?
•Какую пользу принёс вам?
⠀
—————————————————————————————
#Психология #Самосознание #Самопознание #Саморазвитие #КачествоЖизни #БалансЖизни
2 минуты
12 сентября 2024