21 подписчик
🍫ПОЛЕЗНАЯ «КАРТОШКА» ИЗ НУТА
ℹ️бобовые - это кладезь все полезного, особенно растительного белка, которого так не хватает в рационе большинства людей
☑️Ингредиенты:
⠀
🟤Нут вареный или консервированный 260 гр
🟤Финики 150 гр
🟤Орехи любые 50 гр
🟤 Какао 75 гр
🟤Какао для обсыпки (я брала кэроб)
🟤Вода (по надобности) 75 гр
⠀
✅Приготовление:
⠀
⚪️Орехи и финики замочить в горячей воде на 10 мин.
⚪️В блендер добавить все ингредиенты, взбить.
*можно взбить погружным блендером.
⚪️Сформировать влажными руками пирожные (любой формы, можно как конфеты).
⚪️ Обвалять в какао (кэробе), украсить.
⚪️Убрать в морозилку на 15 мин или в холодильник на пару часов (на ночь).
Около минуты
12 сентября 2024