11 подписчиков
Пластичность мозга. Потрясающие факты о том, как мысли способны менять структуру и функции нашего мозга | Норман Дойдж
Краткое саммари
🔴🔴🔴🔴
🔖 Все, что вы делаете - и в реальности, и в воображении, - физически влияет на ваш мозг. Мозг меняется каждую секунду.
🔖 Мозг способен реорганизовывать сам себя за счет формирования новых нейронных связей на протяжении всей вашей жизни.
🔖 Чем чаще вы тренируете какой-то навык, тем легче он вам дается. Ваши нейроны учатся вместе с вами.
🔖 Поврежденные или неправильно функционирующие клетки мозга и нейронные цепи умеют регенерироваться
и перепрограммироваться.
🔖 Травмы мозга - не приговор! С помощью стимулирующих упражнений можно восстановить если не все, то очень многие функции мозга.
🔖 Для полноценной работы мозга важно высыпаться, правильно питаться и минимизировать последствия стресса с помощью спорта и дыхательных упражнений.
🔖 Тренировка всего одного навыка меняет миллионы и миллиарды нейронных связей. Обучаясь, мы не просто приобретаем новые знания, а изменяем структуру мозга в сторону большей емкости и гибкости.
🔖 Мозг живет по простому принципу: что не используется, то отмирает.
🔖 Каждая вредная привычка постепенно получает все больший контроль над картой мозга и мешает использованию этого пространства для полезных привычек.
🔖 Старайтесь не работать и не учиться в режиме многозадачности. Устойчивые изменения мозга происходят только тогда, когда вы по-настоящему сосредоточены на том, что делаете.
🔖 Изучение иностранных языков, освоение нового ремесла и решение простых математических задач помогают сохранить здоровье мозга и отложить процесс его старения на 20-30 лет.
#50книгза50недель
🔎 Канал автора: https://dzen.ru/id/632c25d6ad86005be1fdada4
❤️ Поддержать автора: https://vk.com/donut/pluzhnikov_onair
🔗 Закрытый чат сообщества: https://paywall.pw/razvivaisya
1 минута
12 сентября 2024